콜레스테롤 낮추는 음식1 콜레스테롤 낮추는 음식 BEST 10 콜레스테롤 낮추는 데 도움 되는 음식 10가지안녕하세요! 요즘 건강 관리에 관심 많으신 분들, 특히 콜레스테롤 수치 때문에 걱정하시는 분들 많으시죠? ㅎㅎ 이번 글에서는 콜레스테롤 수치를 건강하게 관리할 수 있는 음식을 소개해 드리려고 해요. 매일의 식단에 조금씩 추가하면 혈관 건강에 큰 도움이 되니 참고해 보세요!https://youtu.be/tlZVnogrYK4?si=rUjlNJulytiTMQ2N1. 연어와 등푸른 생선연어, 고등어, 정어리 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해서 심장과 혈관 건강에 좋답니다. 오메가-3는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 주죠. 주 2~3회 정도 섭취하면 혈액 순환 개선에도 효과를 볼 수 있어요.2. 아몬드와.. 2024. 12. 12. 이전 1 다음
