치매에 좋은 음식1 치매에 좋은 음식 예방 관리 총정리 치매 예방에 좋은 음식들, 알아볼까요?안녕하세요! 건강한 삶을 유지하는 데 뇌 건강만큼 중요한 게 없잖아요 ㅎㅎ 특히 치매 예방은 나이가 들수록 많은 분들이 관심을 가지는 주제인 것 같아요. 오늘은 뇌를 건강하게 유지하고 치매를 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 음식을 자세히 알아볼게요. 식단에 하나씩 추가해 보세요!https://youtu.be/pL_O4uWj0eg?si=R00u92VTukKviy2J오메가-3가 풍부한 연어와 고등어먼저, 연어와 고등어 같은 생선류는 뇌 건강에 정말 좋은 식품이에요. 이들 생선에는 오메가-3 지방산, 특히 DHA와 EPA가 풍부하게 들어 있는데요. 이런 성분들은 뇌세포막을 튼튼하게 만들어주고 인지 능력을 유지하는 데 큰 도움을 준답니다. 특히 주 2~3회 섭취하면 .. 2024. 12. 12. 이전 1 다음
